ぱっちょぶろぐ

禁欲をベースにしてかっこいい体を作る!

エロ禁が長く感じてきました…!

どーも!ぱっちょです!

 

完璧に近いエロ禁をしているので

オナをしようという気にもなりません。

 

落着きと自信が出てきています。

また、その状態に慣れつつあります。

 

筋トレ、ジョギングも継続中です。

 

ただ、長いと感じてます(笑)

永遠にエロ禁を掲げましたが、予想以上に

退屈?刺激がないと、自分の中で感じています。

 

それだけ、依存していたのかもしれません。

 

仕事への集中力も上がり、ミスをすることは

ほとんどなくなりました。

 

体力も20代の頃と比べても

向上していると思います。

 

実感として、

筋トレの効果も段違いです。

 

120日を超えると、男に好かれるように

なったり、カリスマ扱いされるらしいので

目指そうと思います。

 

ではー!

 

エロ禁 オナ禁 さびしくなる 筋トレ

どーも!ぱっちょです!

 

今日はなんだか花粉が多い気がします。

 

鼻がかゆいナウです。

 

エロ禁+筋トレを継続は

これまで何度かしていますが、

長いと感じ始めてます。

 

スーパー言い訳野郎のぱっちょが出てきてます!

もう、やっちゃえよと。

瞬殺してやりました。

 

ぼくの他にも禁欲をされている方のブログが

あるので、こういうとき助かります。

もちろん、最後は自分の意志なのですが。

 

長くエロ禁+筋トレを含む運動をつづけると、

テストステロンの体内濃度が高くなります。

そうなると、軽い興奮状態になり、

無敵感が増すときがあり、自信がみなぎります!

 

そういう時は、資格勉強したり、

筋トレしたり、

目に見えて成果が分かることをやってみると

よいです。

 

エロ禁+筋トレしてある程度時間がたったけど、

彼女ができないというかた。

話かけましょう。

笑顔で(^^♪

ちょっと俺ちゃらいかな?くらいが

女性にとっては話しやすいですよ。

 

「うんうん、それでそれで!」

「あーそうなんだ。なるほどね。」

「○○ちゃんはどう思ったの?」

 

グルメ、レジャー、芸能の話から

入って、だいたい上記の3つで聞き役に

徹していれば、いい感じになります。

悪くなることはほとんどないです。

 

あとは、出会いの場所に足を運びましょう。

一人がダメなら友達とでも。

ただし、2人ないし、多くても3人で。

 

ではー!

エロ禁 筋トレ 継続 変化

どーも!ぱっちょです!

 

エロ禁マイルールです!

嫁さんとの夜の営みOK
エロ厳禁⇒AV、水着、薄着も
筋トレ+ジョギング+メンズピラティス

⇒無理のない範囲で。体痛めたら元も子もないので

食事⇒低カロリー高たんぱくをできる範囲で!

ただし、最近食欲が落ちてきました。

けど、元気!

 

あと、お酒がダメになってきました…

前は毎晩飲んで、たばこも吸いまくっていました!

たばこはすでにやめてます(娘にたばこ臭いと言われたくないでの)

お酒は少しでいいかも。

晩酌はしなくてOKそう。

 

だんだん、会話とか

文章とかが簡潔になってきました。

長々話してんじゃねーよ!

と心の中で思うのが増えました。

言いません、謙虚さを失うと、成長が

止まるので。

 

お金について知識を得たいので

FP資格を取ります。

 

まずは3級から。

さっそく過去問やってみます。

ネット上に転がってるので!

 

あと、スタディサプリ継続中です!

シャドウイング(要は音をマネしてその通りにしゃべること)

は電車の中ではさすがに迷惑&恥ずかしいので、

リスニング&デクテイションの問題をひたすらやってます。

TOEICの過去に挫折した過去問を引っ張り出して

時間計って解きます。

 

お金に興味が出たきっかけは、

結婚&子供誕生です。

 

自分がお金にまつわるもの(相続、税金、保険などなど)

について無知すぎると感じたためです。

 

お金は戦争でいうならタマみたいなものです。

なければ、ないでもやりくりできるかもしれません。

が、知っていれば、お金を稼ぐにしろ、やりくりするに

しろ、得です。

 

ぼくは、稼ぎます。

これからの10年お金を稼ぐことだけ考えます。

稼ぐこと自体は悪くありません。

稼ぎ方に問題があることはあります。

 

その一歩を

・TOEIC600点

・FP3級

から始めます。

 

ではー!

 

 

お休みしてました(笑)

どーも、ぱっちょです!

 

プライベートや仕事でいい意味で忙しかった

ので更新ストップしてましたー!

 

エロ禁+筋トレは継続中です。

 

他の方のブログを見ながら

モティベーションを保ってました!

ありがとうございます。

 

今現在、日数的にはだいたい70日経過くらいです。

 

集中力の上昇や

髪質の変化、体力の向上などなど

いいことづくめです!

30代のぼくでもかなりの効果がありました。

 

やはり、エロ禁必須だと感じました。

以前はエロ禁できていなかったのですが、

なかなか安定しませんでした。

 

エロは避けましょう。

簡単に手に入るものは体にあまり良くないっぽいです。

 

スーパーサイヤ人3(120~150日くらい)が存在するとのこと

なので、めざしてがんばります!

 

 

ではー!

禁欲系ブログの継続期間

ぱっちょです!

 

最近娘が寝返りをしまくっています(笑)

かわいいなー♪と思いつつ一緒に眠っています。

 

禁欲(エロ禁+オナ禁+筋トレ(最近はスクワット中心))

の期間的にはスーパーサイヤ人と言われる期間に入って

います。

たしかに、効果あります。

仕事バリバリですが、周りの人とも協調しながら

前に進めてる感じです。

オナ禁で戦闘力が上がると、人を見下しがちになります。

それでもいいんです。それを微塵も感じさせないように

みんなで仕事で結果を出していくことに重きをおけば。

 

手だしたら終わりなので、大人の喧嘩をみようみまねで

トレーニング中です(笑)

 

もちろん、体がでかくなればいざとなれば

葬ることも可能ですので、謎の安心感はあります。

でも、それをこれみよがしにチラつかせたり、

におわせたりする男は、単なるチンピラで小物だなこいつ

と思っています(ほとんど会うことはありませんが)

 

話がそれましたが、

禁欲系のブログを見て他の実践者の方の

体験談などを見てモチベーションをあげてます!

 

そこで、ぼくが感じたのが、

大体、継続期間が長くて1~2年

短いものは5記事ほどで更新が止まっているものなどなど。

継続は簡単ではないんだなーと思いました。

 

ぼくの悪い癖で、いきなり高すぎる目標を掲げる

癖があります。

ブログの場合だと、他の人が1~2年ならぼくは

10年やってやるぜー!とか。

 

まず、達成可能なものからいきます。

記事数でまず、100記事を書きます!

今、大体50記事くらいなので、今月中に

100記事にします!

記事のクオリティーも上げていくために

書いて、書いて、書きまくりますー♪

 

ではー!

 

北島達也さん

どーも!ぱっちょです!

 

突然ですが、今日

北島達也さんのメルマガに登録しました。

 

筋トレの神様と言われている人みたいです。

 

ウエイトトレーニングのルーティーンの基礎的な考え方 全身を鍛えるための3分割法

 

日本人初のカリフォルニアボディービルダーチャンピオンに

なった方とのこと。基本的にはジム or 自宅でバーベルや

ダンベルを使って体を鍛えましょうという感じみたいです。

 


Frank Medrano - TRAIN INSANE Calisthenics Workout!!!

 

つづきまして、Frankmedranoさん。

この人もジムでバーベルとかダンベルを使って

鍛える方ですが、この動画では自重トレーニング中心です。

簡単そうにやってる、鉄棒での懸垂をわたしも

できるようトレーニングのモチベーションにしてます。

 

まずは、懸垂連続20回を目標に!

現在は10回から11回くらい。

 

ではー!

ブルガリアンスクワット エロ、オナ禁

どーも!ぱっちょです!

 

最近、スクワットメニューを増やしてみました。

 

ブルガリアンスクワットです


基本のキ・エクササイズ スクワット編【ブルガリアンスクワット】

 

これ、ほんと効きます。

片足15回×2(左右の足)×3セットやってます。

なにが変わるって、お尻がプリんとします。

お尻が上がります。

女性にもおすすめです。

ちなみに、うちの嫁さんもやってます。

女性にも効果ありです。

 

エロ禁が50日に達しました。

とても、体調がいいです。

モテるかどうでもよく、

電車でも美女が近くに立っていても

まったく緊張もしないようになりました。

ドキドキすることはあります(笑)

 

ぼくもやってますが、

スクワットをやりましょう。

エロ禁しましょう。

ものすごく暇になります。

ブログやりましょう。

本読みましょう。

資格とりましょう。

みんなで小金持ちになりましょう。

 

ではー!