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ぱっちょぶろぐ(永遠にエロ断食)

エロ断食をしていくとどうなるのかを検証中!

北島達也さん

どーも!ぱっちょです!

 

突然ですが、今日

北島達也さんのメルマガに登録しました。

 

筋トレの神様と言われている人みたいです。

 

ウエイトトレーニングのルーティーンの基礎的な考え方 全身を鍛えるための3分割法

 

日本人初のカリフォルニアボディービルダーチャンピオンに

なった方とのこと。基本的にはジム or 自宅でバーベルや

ダンベルを使って体を鍛えましょうという感じみたいです。

 


Frank Medrano - TRAIN INSANE Calisthenics Workout!!!

 

つづきまして、Frankmedranoさん。

この人もジムでバーベルとかダンベルを使って

鍛える方ですが、この動画では自重トレーニング中心です。

簡単そうにやってる、鉄棒での懸垂をわたしも

できるようトレーニングのモチベーションにしてます。

 

まずは、懸垂連続20回を目標に!

現在は10回から11回くらい。

 

ではー!